Aprenda a regra dos 90 dias e mude sua vida!

A regra dos 90 dias é uma estratégia popularizada pelo autor e palestrante motivacional T. Harv Eker em seu livro "Os Segredos da Mente Milionária". A regra sugere que, para alcançar um novo hábito ou mudança significativa em sua vida, é preciso comprometer-se com a prática desse novo hábito por 90 dias consecutivos. Neste artigo, vamos explorar em detalhes a regra dos 90 dias e como ela pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

O que é a regra dos 90 dias?

A regra dos 90 dias é uma estratégia que visa ajudá-lo a desenvolver um novo hábito ou a mudar um comportamento indesejado em sua vida. De acordo com T. Harv Eker, é preciso pelo menos 90 dias consecutivos para que um novo comportamento se torne um hábito automático. Isso significa que, se você se comprometer a praticar um novo comportamento ou hábito todos os dias por 90 dias, isso se tornará uma parte natural e automática de sua rotina.

Por que a regra dos 90 dias é importante?

A regra dos 90 dias é importante porque a mudança de comportamento leva tempo. Quando você tenta mudar um comportamento, é normal que você encontre obstáculos e resistência, especialmente no início. No entanto, se você persistir e se comprometer com a prática do novo comportamento por 90 dias consecutivos, você treinará seu cérebro para aceitar e executar esse comportamento automaticamente.

A regra dos 90 dias é especialmente útil para mudanças significativas em sua vida, como começar um novo negócio, começar a investir, sair das dívidas, perder peso, parar de fumar ou melhorar sua saúde mental. Essas mudanças requerem um comprometimento de longo prazo e a regra dos 90 dias pode ajudá-lo a se manter no caminho certo e a alcançar seus objetivos.

Como aplicar a regra dos 90 dias?

Para aplicar a regra dos 90 dias, siga estas etapas simples:

Identifique o comportamento que você deseja mudar ou o novo hábito que deseja desenvolver. Certifique-se de que seja um objetivo alcançável e mensurável.

Comprometa-se a praticar esse novo comportamento ou hábito todos os dias por 90 dias consecutivos.

Faça um plano para alcançar seu objetivo: Determine o que precisa ser feito diariamente para alcançar seu objetivo e crie um plano de ação.

Mantenha-se responsável: Compartilhe sua meta com amigos ou familiares e peça-lhes para ajudá-lo a se manter no caminho certo. Considere o uso de ferramentas como um diário para monitorar seu progresso.

Persista: Esperar que a mudança aconteça da noite para o dia é irrealista. Não desanime se você encontrar obstáculos ou se sentir desmotivado. Lembre-se de que a mudança leva tempo e que você precisa se comprometer com a prática do novo comportamento por 90 dias consecutivos.

Conclusão

Em resumo, a regra dos 90 dias é uma estratégia fácil de aplicar, porém altamente eficaz, que pode ajudá-lo a desenvolver hábitos positivos duradouros e mudar comportamentos indesejados em sua vida. É importante lembrar que a mudança leva tempo e que é preciso persistir e se comprometer com a prática do novo comportamento por pelo menos 90 dias consecutivos. Com o comprometimento e a perseverança necessários, a regra dos 90 dias pode ser um excelente recurso para alcançar seus objetivos e transformar sua vida.

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